Güçlü Doğal

Geçmişte Yerine Getirmenize Yardımcı Olmak İçin Travma Nasıl Yeniden Ziyaret Edilir

Geçmişte Yerine Getirmenize Yardımcı Olmak İçin Travma Nasıl Yeniden Ziyaret Edilir
Marine Staff Sgt Anthony Mannino, travmatik beyin yaralanmasında terapötik bakımın bir parçası olarak sanat ve müzik kullanıyor. Marvin Lynchard / ABD Savunma Bakanlığı

Güzel kitabına giriş Vücut Puanı Koruyorpsikiyatrist Bessel Van der Kolk şöyle yazıyor: “Birinin bir savaş askeri olması ya da travma ile karşılaşmak için Suriye veya Kongo'daki bir mülteci kampını ziyaret etmesi gerekmiyor. Travma başımıza, dostlarımıza, ailelere ve komşularımıza oluyor. ”

Travma, ürettikleri duygularla başa çıkma veya işleme yeteneğimizi aşan ezici durumların sonucudur. Anılar tipik olarak bilinenler içinde saklanır. Bildirimsel bellekHayat olaylarının çeşitli türlere göre ve kronolojik sıraya göre düzenlendiği ve etiketlendiği bir tür sanal dosya dolabı olarak düşünebilirsiniz.

Bu, geçmişten gelen anıları hatırlamayı ve tanımlamayı kolaylaştırır. Bununla birlikte, travmatik olaylar aşırı tehlike altındayken işlendiği için düzgün bir şekilde bir araya getirilemezler ve tutarlı bir anlatı olarak hatırlanamazlar; bildirim dışı bellek, Hangi bilinçsizce çalışır ve kelimelerle işlenmez.

Travmatik olayların bildirimsel hafızası, bir kasırgadan sonra bu dosya dolabına benziyor - yalnızca görsel görüntülerin dağınık kayıtları ve bedensel duyumlar, olanlarla ilgili tutarlı bir anlatı olmadan kaldı. Travmanın sözlü olmayan, bildirimsel olmayan hafızasını kelimelerle ifade edemeyen birey, olayı defalarca tekrar eder ve kokuları, görüntüleri veya orijinal travmaya benzeyen sesler tarafından tetiklendiğinde bilinçsiz hatıralar yeniden ortaya çıkar.

Bu, bireye aşırı uyanık bir durumda kalmasını sağlayarak, vücudu travmatik olay geçtikten uzun bir süre sonra stres hormonlarıyla doldurur ve zihinsel ve fiziksel sağlığa zararlı etkiler. Belirtileri ayrışma, öfke, uyuşukluk, müdahaleci anılar, kas ağrısı (mide, boyun, omuzlar) ve yorgunluğu içerir.

Katılımsız bırakıldığında, travma insanların yaşamları üzerinde yıkıcı etkiler yaratabilir, bu nedenle travmatize olmuş kişilerin kendilerini etkileyen olayları hatırlamalarına ve doğru şekilde işlemelerine yardımcı olan yeni ve etkili teknikler bulmaya ve böylece travmaları ardına koymalarına ihtiyaç vardır. Bu alanlardan biri yaratıcı sanatların kullanımıdır.

İlaç tedavisi için bir alternatif

Şimdiye kadar, tıbbi model travma tedavisinde kilit bir rol oynamıştır - belki de Van der Kolk'un dediği gibi, “travmayı düzeltmek” için ilaçlar karlı ve büyük tıbbi dergiler nadiren sınıfladıkları tıbbi olmayan tedavilerin çalışmalarını yayınlamaktadırlar. “alternatif” terapiler olarak. Sorun, ilaçların travmanın kökenine vuramaması ve bireyi yeniden yaşama döngüsünden kurtarmamasıdır. Psikoterapi gibi konuşma terapileri önemlidir, ancak son kanıtlar yaratıcı sanatların yardımda kilit rol oynayabileceğini öne sürüyor bireyler travmadan kurtulurlar.

Yaratıcılık, bir resim, oyun, şarkı veya basit bir kağıda karalamalar yaparak, travmanın bir anlam ifade etmeye başlayabileceği bir alan sağlar. Bu, travmatik olayların sözsüz olarak kodlanmasından ve böylece görüntüler, sesler veya metaforlar yoluyla yaratıcı sürecin onları bildirimsel belleğe asimile etmesine yardımcı olabileceği için olabilir. Araştırma olumsuz duyguları etiketleme sürecinin yapabileceğini göstermiştir tehdit edici etkilerini azaltmak.

Bu yararlı etkiler gösterilmiştir. Örneğin, yaratıcı yazma genç mültecileri desteklemek ev sahibi ülkede yeniden yerleştirme sırasında göç öncesi ve sonrası travmalarından kurtulma. Drama kullanılmıştır travma sonrası stres bozukluğu olan askerlerin tedavisi ve fotoğrafçılık daha iyi zihinsel sağlığın geliştirilmesine yardımcı oldu HIV / AIDS'ten etkilenen kadınlar.

Yaratıcılık ayrıca, travmatik olayların bir izleyici tarafından paylaşılabileceği ve tanık olabileceği bir araç sağlar. Böyle yaparak, travmadan etkilenen birey kendi dışına çıkıp kendi oluşturdukları sanat eserini başkalarıyla paylaşabilir. Bu farklı bakış açıları almalarına yardımcı olur travmalarında, olaylarla aralarında biraz mesafe kalıyor. Diğer insanlarla tartışma yoluyla olaylar, travmatize olmuş bireyi avlamayı yavaş yavaş durdurur.

İçinde yeni bir makaleŞair Lemn Syssay, travmatik çocukluğuyla ilgili psikolojik dosyaları izleyicilerin önünde sahnede okuma nedenlerini açıkladı. Dedi ki:

Sahnede iyi hissediyorum, tuhaf bir şekilde, ailenin yanındayım, bu dosyalara bakmam için en iyi yol bu. Daha güvenli bir yerde olamazdım. Bunu açıkta yapmaktan daha rahat hissediyorum çünkü kendi başımayken beni mahvetti.

Sanat kullanılabilir kültürleri yeniden birleştir ve travmanın etkisini çöz. Örneğin, sosyal tiyatronun kullanımı - sosyal çalışma olarak kullanılan tiyatro - yeniden bağlantı kurmak ve diyalog kurmak İsrail ve Filistinli gençler arasında.

Travma ile bölünmüş toplulukları onarmak

Yaratıcı sanatlar sözde entegrasyona da yardımcı olabilir nesiller arası veya kültürlerarası travmalarBir kuşaktan diğerine geçenler veya sırasıyla belirli etnik gruplara ait olan ve hissedilenler.

Nesiller arası travma örneği, Sanat Spiegelman'ın grafik romanı Maus, babasının bir Auschwitz kurtulanı olarak yaşadığı deneyime dayanarak. Romanda Yahudiler fareler, Almanlar kediler olarak tasvir edilir. Bana göre, bu romanın en güçlü kısımlarından biri Spiegelman'ın babası Vladek'i ziyaret etmesi. Mutfak masasında birlikte oturan babası eski karısına ait Spiegelman'ın eski tahıllarını beslemekte ısrar ediyor, çünkü onları atma fikrine tahammül edemiyor.

“Bunu unutamam”, diyor Vladek, “Hitler'den beri bir kırıntı bile atmaktan hoşlanmıyorum.”

Sanat yanıtlıyor: “Hitler'in geri dönmesi durumunda, o zaman sadece Özel K'yı kurtar.”

Bana göre bu sadece müthiş bir kolektif travmatik olayı sürdürmekle ilgili bir hikaye değil, anlatılmamış bir travma parçaları çözülürken ve sayfalara yerleştirilirken, bir baba ve bir oğlan arasındaki ilişki yeniden kuruluyor.

Yaratıcı sanatlara terapi olarak duyduğum ilgi, mültecilerin refahını iyileştirmek için müdahaleler geliştirme konusundaki mevcut araştırmalarımdan kaynaklanıyor. Orta Doğu'dan bir kadına mülteciler için yaratıcı yazma dersleri yapıp yapmamamız gerektiğini sorduğumda, öykünün kendi tarafını yazıya koymanın ailesinin ardından travmayı durduracağını söylememiz gerektiğini söyledi: “İçinde tutarsam, bu Kızım için de sorun olur, gelecek nesiller için de. ”dedi.

KonuşmaBu bana, etkinliklerine rağmen konuşma terapilerinin, özellikle sanatın kendisinin çok etkili olduğunu gösterdiği travmatik tarihlerini sözlü olarak söylemekte zorlanan kişilerle çalışırken diğer müdahale biçimleriyle bütünleştirilmesi gerektiğini yansıtıyor.

Yazar hakkında

Agata Vitale, Anormal / Klinik Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, Bath Spa University

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:


Satış Fiyatı: $ 17.99 $ 15.46 Kazanıyorsun: $ 2.53
Daha fazla teklif görüntüle Yeni Kimden Satın Al: $ 13.30 Gönderen kullandı: $ 11.46



Satış Fiyatı: $ 19.00 $ 10.88 Kazanıyorsun: $ 8.12
Daha fazla teklif görüntüle Yeni Kimden Satın Al: $ 10.88 Gönderen kullandı: $ 9.99



Satış Fiyatı: $ 35.00 $ 32.46 Kazanıyorsun: $ 2.54
Daha fazla teklif görüntüle Yeni Kimden Satın Al: $ 27.26 Gönderen kullandı: $ 18.38