Daha Az Çalışmanın Psikolojik Yararları

Daha Az Çalışmanın Psikolojik Yararları Shutterstock / pcruciatti

Bir arkadaşımın kızı yakın zamanda üniversiteden ayrıldı ve geçici bir ofis işi üstlenerek iş dünyasına girdi. İlk haftasının sonunda, gözyaşlarıyla evini aradı. “Bu korkunç,” diye şikayet etti annesine:

Başka bir şey yapmak için zaman yok. Akşamları eve geldiğimde, yapabileceğim tek şey TV seyretmek kadar yorgunum. Sonra ertesi sabah erken kalkmalı ve hepsini tekrar yapmalıyım. Eğer iş böyle bir şeyse, hayatım boyunca bunu yaparak geçirmek istemiyorum.

Birçoğumuz onun dehşet duygularına sempati duyabiliriz. Modern istihdamın günlük işleyişi, hafta sonları, tatiller ve emeklilik beklentisi ile çok değerli beklentiler yaratabilir.

Dört günlük çalışma haftası eşdeğeri İngiltere İşçi Partisi tarafından önerildi, gerçekten böyle garip bir fikir? Aslında daha kısa saatler çalışmak aslında olabilir bizi daha üretken kılın, refahımızı artıracağından şüphe yok.

Şanslıysanız, teşvik edici ve tatmin edici bir işiniz olabilir. Ancak, o zaman bile çalışmanın hayatınızın ana özelliği veya onun tanımlayıcı özelliği olmaması gerektiğini savunuyorum. Haftada 40 saat çalışmak hayatımızı dar ve daraltmaktadır, bu da olasılık ve macera hakkındaki tüm görüşlerini kaybettiğimiz anlamına gelir.

Hayatta öğrenecek çok şey var, gelişmek için pek çok farklı yol, çekecek çok fazla deneyim, zevk alacak çok fazla aktivite (hiçbir şey yapmamak dahil). Çalışmak için çok zaman harcadığımızda, başka bir şey için zaman ve enerji bulmak zor.

Çalışma tarihi

Sonuçta, bildiğimiz gibi çalışın nispeten modern bir etkinlik. İnsan ırkının birkaç bin yıl öncesine kadar olan bütün tarihi boyunca insanlar avcı-toplayıcı olarak yaşadılar. Asıl işi yiyecek bulmaktı ve belki de şaşırtıcı bir şekilde, bunu yapmak için çok çalışmak zorunda olmadılar.

Bazı antropologlar tahmin ettiler Tarih öncesi atalarımızla aynı basit yaşam tarzını izleyen çağdaş avcı-toplayıcılar, günde sadece dört saat kadar yiyecek aramak için harcıyorlar. Zamanın geri kalanı boş zamandır.

Sadece hayat gerçekten zorlaştı Bir zamanlar atalarımız tarıma başladı. Yiyecekleri topraktan öğütmek, ağaçlardan meyve toplamak veya avlanmaktan çok daha fazla emek gerektiriyordu.

Daha sonra insanlar, fabrikalarda ve fabrikalarda, uyanık saatlerinin neredeyse tamamı için hapsedildiklerinde, emek nesnelerinden başka bir şey olarak görülmediler, ücretler için dehşet verici koşullarda çalışıyorlar ve genellikle genç yaşta ölüyorlardı.

Çalışma koşulları şu anda çok daha iyi, en azından dünyanın ekonomik olarak gelişmiş bölgelerinde. Fakat bence hala pozitif yönde yeterince ileri gitmedik.

Hala sanayi devriminin mirasıyla yaşıyoruz, bu nedenle çalışmanın bizi tanımladığı ve yaşamlarımızın temel peşinde olması gereken yanlış bir fikre varıyoruz. Hala temel değeri üretebildiğimiz ekonomik nesneler olarak yaşıyoruz.

Alternatif nedir, sorabilirsiniz. Çok çalışmadıysak ekonomilerimiz başarısız olur ve hepimiz yoksulluk içinde yaşıyor olurduk. Ancak bu mutlaka durum böyle değil.

Daha az iş, daha fazla uyku, daha iyi yaşam

Kıta Avrupasında, çalışma saatleri ABD ve Birleşik Krallık'ta olduğundan çok daha kısa ve verimlilik ise aslında daha yüksek. Hollanda ve Danimarka gibi ülkeler, ABD veya İngiltere'den daha ekonomiktir. Ve tesadüfen değil, onlar da var yüksek refah seviyeleri.

Daha az çalışmak, ekonomik başarısızlık anlamına gelmez. Aslında, tam tersi doğru olabilir. Uzun çalışma saatlerinin insanları yorgun ve kırgın hale getirmesi ve bu nedenle daha az üretken olması olabilir. Ayrıca, çok fazla çalışmanın sağlığımızı bozduğuna, kötü uyku ve bu gibi durumlar için artan risk riski kalp hastalığı ve 2 diyabet tip.

En önemlisi, daha az çalışmanın birçok psikolojik faydası var. Daha az stres ve endişe demektir. Daha iyi ilişkiler demektir, çünkü sevdiklerimizle zaman geçiririz ve onlara verecek daha fazla enerjimiz vardır.

Ayrıca, kendi doğuştan gelen çıkarlarımızı izleyerek otantik yaşama fırsatı verir, böylece pozitif durumda daha fazla zaman geçiririz. psikologlar “akış” diyor (eğlenceli aktivitelere yoğun olarak maruz kaldığımızda). Yaratıcılığımızı beslemek için daha fazla zamana ve enerjiye sahibiz; anlamlı ve amaçlı hayat

Daha Az Çalışmanın Psikolojik Yararları Doğal dünyayla etkileşime geçin ve onları koruyun. Shutterstock / Pajor Pawel

Daha az çalışmak ayrıca, özellikle hiçbir şey yapmamanın zevkini deneyimlememizi sağlar. Araştırmamda ilgi alanları yoğun kargaşa veya stres dönemlerinden sonra veya ölümle yakın bir karşılaşmadan sonra yaşam dönüşümü geçiren bireylerdir. Ben buna “travma sonrası dönüşüm” diyorum.

Bunu deneyimleyen insanlar genellikle doğaya daha bağlı, yaşam için daha minnettar olduklarını bildirmektedir; daha otantik ilişkilere sahip olduklarını ve daha yaratıcı ve manevi olduklarını.

Diğer bir değişiklik, artık işle bu kadar ilgilenmedikleridir. Zamanlarını özel hiçbir şey yapmadan, sadece şu anda olmaktan ve dünyada hayatta kalmaktan zevk almayı çok seviyorlar.

Ve belki de ekonomi ile olan bütün ilişkimizi yeniden düşünmemiz gereken bir noktadayız. Dünya nüfusunun mevcut oranda maddi mal üretmeye ve tüketmeye devam edemediği açık.

Çevresel etkiler sadece çok ağır. Gezegenimiz zaten gerginlikten acı çekiyor ve daha fazla hasara dayanamayacak. Son zamanlarda bir düşünce kuruluşu tarafından rapor ver daha az çalışmanın iklimdeki felaketi önlemek için kullandığımız araçlardan biri olması gerektiğini ileri sürdü.

Çalışmaya yapılan modern vurgu tamamen orantısızdır ve refahımıza zararlıdır. Kesin olan bir şey var: Neredeyse bütün uyanık saatlerinizi çalışarak geçirirseniz, milyoner bir işadamı veya başarılı bir finansal analist olmanız farketmez. 19. Yüzyıldan kalma bir sanayi kasabasındaki bir fabrika çalışanından pek de farklı değilsiniz.

Hayatını ancak gerçekleştirdiğin emek açısından değeri olan ekonomik bir nesnesin. Tek fark, değişme özgürlüğüne sahip olmanız ve hayatınızı daha anlamlı ve tatmin edici hale getirmenizdir.Konuşma

Yazar hakkında

Steve Taylor, Psikoloji Kıdemli Öğretim Üyesi, Leeds Beckett Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

books_happiness

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}