Güçlü Doğal

Kış Beyninizin Çalışmalarına Uygun mu?

Kış Beyninizin Çalışmalarına Uygun mu?Yine yılın bu zamanı. Güney Yarımküre yazın sıcağında sıcağı sıcağıyla başa çıkarken soğuk, dünyanın geri kalanını süpürüyor, onunla birlikte kar yağışı, şiddetli rüzgarlar ve gününüzün çoğunu yatakta geçirerek geçirmek için karşı konulmaz bir arzu getiriyor. Kış, bütün yaz aşıklarının isimlendirilmiş düşmanıdır ve bu sezonun son derece soğuk ayları kesinlikle olumsuz üne katkıda bulunmuştur. Küflü parklar, şüpheli balon şapkalar ve burun akıntısı bu sezonun olağan şüphelilerinden sadece birkaçı. Ve eğer bu yeterli değilse, karanlığa bağlı mevsimsel afektif bozukluk veya kış mavisi adı verilen tıbbi bir durum, kış ve karmaşık ruh hal değişiklikleri arasındaki görünür bağlantıyı açıklayabilir. Bununla birlikte, bilim adamları karanlık günlerin sonuçta karanlık olamayacağının farkına varıyorlar.

Çevremizdeki sıcaklığın beynimizin çalışmalarını etkilediği düşüncesi çok zor görünebilir. Ancak, yeni kanıtlar sıcaklığa bağlı değişikliklerin karar vermenizi engelleyebileceğini öne sürüyor. İlginç çalışmalar, özellikle sıcak havalarda, aslında iyi kararlar vermediğimizi göstermiştir. Sadece birkaç ay önce, Jose Cedeño-Laurent ve arkadaşları, klimaya sahip olmayan yatakhanelerde (AC) yaşayan ve AC'li öğrencilerde bilişsel performanstaki farklılıkları inceledi. Çalışma, 2016 Boston sıcak hava dalgası sırasında Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nda gerçekleştirildi ve aşırı ısının halk sağlığı üzerindeki sonuçlarını engellemeyi amaçladı. Bulguları, iklimlendirme olmadan yaşayan öğrencilerin bilişsel testlerde 'daha soğuk' yaşıtlarına kıyasla% 13.4 daha uzun reaksiyon süresi gösterdiğini göstermiştir. Ayrıca, AC'li odalarda bulunan öğrenciler yanıtlamada sadece daha hızlı görünmekle kalmamış, aynı zamanda daha da doğru olmuşlardır. Bir testte doğru kutuyu işaretlemek bir ölüm kalım deneyimi gibi hissetse de, tarih bize savaş alanında hızlı ve etkili bir yanıt vermenin gerçek anlamda ölüm ile ölüm arasındaki farkı yaratabileceğini bize öğretir. Peki askerler çevresel olarak zorlayıcı koşullar altında karmaşık kararlarla karşılaşırsa ne olur? Bu soru, çöl koşullarında en az bir yıl geçirmiş olan birliklerdeki bilişsel performanstaki değişiklikleri değerlendiren Hint Silahlı Kuvvetleri Tıp Fakültesindeki bir grup bilim insanını etkiledi. Sonuçlar iyi değildi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dikkat, konsantrasyon ve hafızanın değerlendirilmesi, sıcak iklimlerde, yüksek sıcaklığın zihinsel performansı etkileyebileceği fikrine ek olarak, önemli bir düşüş olduğunu ortaya koydu.

… Sıcak iklimlerde soğutma işleminin dayattığı fiziksel talepler, glikozu soğuk iklimlerden daha kolay tüketerek beynin çalışmasını tehlikeye sokar…

Peki ya soğuk iklimler? Kış ve biliş arasındaki görünür bağlantıyı incelemek için yapılan en eski çalışmalardan biri, altmış iki katılımcının kış ve yaz aylarında bir dizi zihinsel işlevde incelendiği Norveç'te Tromsø'da yapıldı. Bu çalışmada, deneklerin kış aylarında yaz aylarına göre daha fazla dikkat ve daha kısa tepki süreleri gösterdikleri bulunmuştur. Bu bulgular, düşük sıcaklıkların beyin fonksiyonlarını geliştirdiği ve daha iyi karar verilmesine yol açtığı teorisini desteklemektedir.

Ancak, bu varsayılan etkinin biyolojik mekanizmaları ile ilgili olarak ısıtılmış (evet, doğru) bir tartışma var. Bir teori, vücudumuzun bizi soğutmaktan, bizi ısıtmaktan daha zor bulduğudur. Tıpkı insan vücudunun diğer organları gibi, beynimiz de glikoz - vücudumuzun enerji için kullandığı yiyeceklerde bulunan bir tür şeker - zihinsel süreçlerimizi beslemek için. Bununla birlikte, araştırmacılar bizi ısıtmaktan daha fazla soğutmak için daha fazla glikozun gerekli olduğunu bulmuşlardır, bu da sıcak iklimlerde soğutma işleminin neden olduğu fiziksel taleplerin glikozu soğuk iklimlerde olduğundan daha kolay tüketerek beynin çalışmasını tehlikeye atar. Tersine, daha serin ortamlarda beyinde daha fazla glikoz mevcut olabilir ve bu da karar verme yeteneklerimizi olumlu yönde etkileyebilir.

Diğer bir olasılık, sıcaklık azaldıkça sinirsel aktivitenin daha 'verimli' hale gelmesidir. Bu fikir, 28'in genç erkek ve kadınlardan, yılın farklı zamanlarında bir beyin tarayıcıda dikkat ve çalışma belleği görevi yapmaları istendiği bir çalışmanın ardından ortaya atıldı. Bu çalışmanın sonuçları, zihinsel performansın mevsimler arasında önemli ölçüde değişmediğini, özellikle de beyin aktivitesinin kışın en düşük ve yaz aylarında en yüksek olduğunu göstermiştir. Bu azalmış kış beyninin etkinliği, beynin yaz ve kış arasında eşit derecede iyi performans gösterdiği ve son sezonda önemli ölçüde daha az enerji tükettiği gösterilmiş olduğu için verimlilik artışı olarak yorumlandı.

Yukarıdakilerin hepsi, insanların daha sıcak iklimlerde kötü kararlar almaya daha yatkın olduğu anlamına mı geliyor? Ve daha önemlisi, kafanızı buzdolabına sokmak, sınavlara girmenize yardımcı olur mu?

Yukarıdaki bulgular yılın en karanlık mevsimine ışık tutarken, soğukta bilişsel işlevle ilgili deneysel kanıtlar her zaman kolay değildir.

Korkarım cevap hayır. Yukarıdaki bulgular yılın en karanlık mevsimine ışık tutarken, soğukta bilişsel işlevle ilgili deneysel kanıtlar her zaman kolay değildir. Muller ve Kent State Üniversitesi'ndeki meslektaşları, genç sağlıklı erkeklerin soğuk maruz kalma veya tekrar uyanma dönemlerinde zihinsel performansını incelemek için bilgisayarlı bir test bataryası kullandı. Verileri, çalışma belleği ve yönetici işlevinin, denekler düşük sıcaklıklara maruz kaldıklarında referans çizgiye göre azaldığını öne sürdüler. Bu bulgu merak uyandırıcıdır çünkü çoğu çalışma genellikle daha düşük sıcaklıkların daha düşük olduğunu gösterir. artırmak zihinsel aktivite. Peki bu farklılıklar nereden geliyor?

Bazı uzmanlar, karışık bulguların soğutma süresi veya modu ya da soruşturma için kabul edilen belirli bilişsel görev nedeniyle olabileceğine inanmaktadır. Aslında, soğuk sıcaklıkların bilişsel işlevler üzerindeki kesin etkisinin hala yeterince anlaşılmadığını ve bu nedenle, beyin fonksiyonunda ölçülebilir değişiklikler elde etmek için en uygun soğutma sıcaklığının ve süresinin henüz belirlenemediğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, soğuk sıcaklıklara veya düşük sıcaklıklara maruz kalmaya daha uzun süre maruz kalmak, her çalışmanın sonucunu farklı şekilde etkileyebilir ve bu nedenle literatürdeki bazı çelişkili sonuçları açıklayabilir.

Bu keşifler, kışın bizi durgun ve karamsar hale getirdiği yönündeki popüler varsayımın bilimsel incelemeye dayanmadığını göstermektedir. Buna karşılık, kanıt toplamak, beyninizin kışın daha iyi çalıştığını, bilim adamlarının yaz aylarında olduğu kadar daha az kaynak tüketildiği bir “eko modu” olarak adlandırdıkları şeylere girdiğini göstermektedir. Kış mavisi yaşayan insanlardan biriyseniz, bu canlandırıcı keşif, yılın en karanlık günlerine yeni, daha parlak bir ışıkla bakmanıza yardımcı olabilir.

Bu makale ilk olarak göründü Nöronları Tanımak

Referanslar:

  • Cedeño Laurent JC, Williams A., Oulhote Y., vd. (2018). Klimalı olmayan bina sakinleri arasında sıcak hava dalgası sırasında azaltılmış bilişsel işlev: 2016 yazında genç yetişkinlerin gözlemsel bir incelemesi, PLOS Tıp, doi: 10.1371 / journal.pmed.1002605
  • Saini R., Srivastava K., Agrawal S., vd., (2017) Termal strese bağlı bilişsel eksiklikler: Çöllerdeki askerler üzerinde keşfedici bir çalışma, Hindistan Silahlı Kuvvetleri Tıp Dergisi, 73 (4): 370-374.
  • Muller MD, Gunstad J., Alosco ML ve arkadaşları, (2012). Akut soğuk maruz kalma ve bilişsel işlev: sürekli bozulma için kanıt, Ergonomi, 55 (7): 792-8.
  • Meyer C., Muto V., Jaspar M. ve arkadaşları, (2016). İnsan bilişsel beyin tepkilerinde mevsimsellik, Proceingings NationaAcademy Bilimence Amerika Birleşik Devletleri, 113 (11): 3066-71.

İlgili Kitaplar

Kış Beyninizin Çalışmalarına Uygun mu?

Türkçe afrikaans Arapça Basitleştirilmiş Çince) Çin geleneği) Flemenkçe Filipinli Fransızca Almanca Hintçe Endonezya İtalyan Japonca Koreli Malaya Farsça Portekizce Rusça İspanyol Svahili İsveççe Tayland Türk Urduca Vietnam